SHADOW BERSERKER to 3-dniowy plan treningowy dla zawodników BJJ wagi
lekkiej (~60–85 kg), którzy chcą urywać głowy przeciwnikom niczym waga ciężka
– nie tracąc przy tym szybkości i dynamiki 🙂
To kompletny system S&C oparty na kluczowych adaptacjach: izometrii
balistycznej, power capacity, reactive bracingu, stabilności karku, rotacyjnej
kontroli oraz sile chwytu. Każda jednostka treningowa rozwija inne cechy – od
mocy i siły, przez izometrię, aż po conditioning.
Dla kogo jest Shadow Berserker?
→ Dla zawodników BJJ, grapplingu i MMA w kategorii lekkiej.
→ Dla tych, którzy mają problem z kontrolą przeciwnika i chamską siłą.
→ Dla tych, którzy potrzebują więcej sprężystości i reaktywności.
→ Dla tych, którzy chcą generować moc nawet na zmęczeniu.
→ Dla tych, którzy chcą dodać więcej kontroli i finezji do chaotycznych scrambli.

Jesteś grapplerem wagi lekkiej lub średniej, więc Twój trening powinien różnić się
od treningu cięższych zawodników. Shadow Berserker celuje w konkretne
adaptacje dla lżejszych morderców.
Najprawdopodobniej jesteś już szybki, dynamiczny, a sama kondycja starcza Ci na
długo, dlatego nie musisz skupiać się wyłącznie na tych cechach. Ten plan
uzupełni całą układankę o brakujące elementy, robiąc z Ciebie prawdziwego
asasyna na macie.