Witaj wędrowcze!
Siadaj i słuchaj – opowiem Ci o planie „Odyn”. Plan jest nastawiony na ogólny rozwój całej sylwetki i brak w nim priorytetów. Zadaniem tego planu jest globalna poprawa takich parametrów jak masa mięśniowa oraz siła.

Plan został stworzony z myślą o tych osobach, które dopiero zaczynają jak i o zaawansowanych wyjadaczach którzy aktualnie chcą na spokojnie popracować nad całą swoją sylwetką.

Plan można spokojnie ciągnąć 4-12 tygodni lub dopóki progres na danych ćwiczeniach nie zacznie spowalniać. Wtedy proponuję zmienić wariację ćwiczenia – wyciskanie na ławce ze sztangą na wyciskanie hantlami, przysiad bułgarski z hantlami na sztangę, uginanie na biceps sztangą na uginanie na kettlach/hantlach etc.