Berserker 2.0 to kontynuacja przygotowania motorycznego pod sporty walki ale i nie tylko. Każdy zawodnik wyciągnie sporo dobrego z tego planu. Pierwsze dwa dni to praca nad mocą i siłą używając treningu kompleksowego (ascending training) oraz delikatna praca nad wytrzymałością.
Ostatni dzień to akcesoria – izometrie, praca izolacyjna oraz dodatki na niskiej intensywności.
Pierwsze dwa dni nadadzą się dla każdego sportu ponieważ przygotowanie motoryczne w 80% będzie identyczne. Ostatni dzień można delikatnie zmodyfikować pod swój sport.
Cel: przygotowanie motoryczne
Częstotliwość: 3 treningi w tygodniu
