Cel: Siła, wytrzymałość i hipertrofia
Priorytet: Sprawność żołnierza, siła chwytu Strongmana, wytrzymałość zawodnika MMA
Poziom: Zaawansowany / elitarny
Dni treningowe: 4
Cel: Siła, wytrzymałość i hipertrofia
Priorytet: Sprawność żołnierza, siła chwytu Strongmana, wytrzymałość zawodnika MMA
Poziom: Zaawansowany / elitarny
Dni treningowe: 4