„Berserker” to plan treningowy pod przygotowanie motoryczne.

Jakie ?

Teoretycznie każde 🙂
Każdy zawodnik wyciągnie z niego sporo siły i mocy, niezależnie od
sportu, jednak najwięcej wyciągną zawodnicy sportów walki zarówno
chwytanych jak i uderzanych ze względu na specyficzny dobór
ćwiczeń.

Plan jest oparty o podstawy w budowaniu siły i mocy: metody
kontrastowe, praca na relatywnie niskiej objętości i wysokiej
intensywności oraz szeroko pojęty prehab czy ćwiczenia
uzupełniające.

Dzięki temu „Berserker” może przydać się każdemu kto chce podejśc
do swojego treningu w sposób atletyczny i trenować jak sportowiec.