COMBAT BERSERKER to 3-dniowy plan S&C zaprojektowany specjalnie dla zawodników MMA – ludzi, którzy muszą być jednocześnie dynamiczni w stójce, silni w klinczu, wytrzymali w parterze i zdolni do ponawiania akcji przez całą rundę.

Plan oparty jest na pełnym spektrum adaptacji potrzebnych w MMA: Early / Mid / Late RFD (uderzenia, wejścia, reakcje), Siła, Izometria taktyczna (klincz, cage work, wall defense), Power endurance i metabolic repeatability (akcja–reset–akcja).

Każdy dzień rozwija inny filar walki: od eksplozywności i rotacji w stójce, przez kontrolę w zwarciu, aż po siłę końcowej fazy ruchu.
Jeśli trenujesz MMA – ten plan to must have! 💥

Dla kogo jest Combat Berserker?

• Dla zawodników MMA (amator / PRO), którzy chcą połączyć adaptacje pod stójkę, zapasy i grappling w jednym planie S&C.

• Dla fighterów, którzy czują, że brakuje im mocy i tlenu w końcówkach akcji i na zmęczeniu.

• Dla tych, którzy wiedzą, że „kondycja z biegania” nie daje tego, co conditioning oparty na systemach energetycznych.

• Dla zawodników, którzy muszą łączyć siłę, moc, izometrię i pracę w pełnym chaosie.

• Dla zawodników, którzy mają już dość standardowego podejścia do S&C, czyli trap bar deadlift + box jump aka trójbój z elementami plyometrii.

Co zyskasz trenując w taki sposób?

• Eksplozywność w wielu kierunkach i pozycjach – wejścia w nogi, ground-and-pound, back-stepy, ciosy z kontry etc.

• Moc końcowej fazy ruchu (Late RFD) – dociąganie duszeń, kończenie obaleń, wyrywanie uchwytów w klinczu oraz szybkie starty/wejścia (Early RFD).

• Izometria „bojowa” – klincz, cage wrestling, przewaga pod ścianą etc.

• Warunki metaboliczne pod rundy – alactic, glycolytic, RSA, power capacity.