To szkolenie to wszystko co powinieneś wiedzieć o technice, kontuzjach, mobilności oraz jak zachować sprawność i zdrowie jednocześnie ciężko trenując. Po tym szkoleniu:
– poznasz tajniki rehabu, prehabu i sposobów pracy nad mobilnością (obalę dla Ciebie często powielane mity przez trenerów i fizo, takich jak: praca nad posturą, perfekcjonizm techniki wykonywanych ćwiczeń czy mit aktywacji mięśniowej),
– dowiesz się czym jest mobilność i jak ją zwiększać nie spędzając jednocześnie godzin na rolce i masturbacji z gumami (dowiesz się również czy sam trening siłowy zwiększa mobilność, kiedy należy nad nią pracować i czy w ogóle warto),
– zrozumiesz czym jest kontuzja – czy należy odpoczywać czy trenować oraz jak radzić sobie z kontuzjami nie wydając setek dolarów na wizyty u fizjoterapeutów,
– zobaczysz praktyczne podejście do rehabilitacji podążając bardzo prostymi schematami regresji oraz load managementu,
– dowiesz się również, że technika wykonywania ćwiczeń ma mało wspólnego z kontuzjogennością oraz poznasz pojęcie adaptacji organizmu,
