PAKIET: Berserker 1.0 & 2.0 , Highlander 1.0

Berserker 1.0
„Berserker” to plan treningowy pod przygotowanie motoryczne.
Jakie ?
Teoretycznie każde 
Każdy zawodnik wyciągnie z niego sporo siły i mocy, niezależnie od
sportu, jednak najwięcej wyciągną zawodnicy sportów walki zarówno
chwytanych jak i uderzanych ze względu na specyficzny dobór
ćwiczeń.

Berserker 2.0
Berserker 2.0 to kontynuacja przygotowania motorycznego pod
sporty walki ale i nie tylko. Każdy zawodnik wyciągnie sporo
dobrego z tego planu. Pierwsze dwa dni to praca nad mocą i siłą
używając treningu kompleksowego (ascending training) oraz
delikatna praca nad wytrzymałością.

Highlander 1.0
Jak zapewne się orientujesz, jest
to hybryda programu Jake’a Tuury „Hypertrophy Clusters”. Sam
próbowałem operować tym programem pod treningi BJJ, jednak
okazywało się, że jest tam za dużo objętości i często kończyło się to
zmęczeniem obwodowym oraz przeciążeniami. Program w oryginalnej
wersji jest raczej przeznaczony dla koszykarzy, zawodników footballu czy
innych sportów nie-chwytanych 😉