Rage Berserker 1.0

RAGE BERSERKER to 3-dniowy plan treningowy dla zawodników sportów uderzanych (K-1, kickboxing, MMA), którzy chcą być szybcy, agresywni i urywać głowy z każdym uderzeniem czy kopnięciem. 💥

To kompletny system S&C, oparty na adaptacjach typowych dla strikera: eksplozywność, rotacyjna moc, izometria, reaktywność, praca stóp, kontrola głowy i równowagi.
Każdy dzień rozwija inną cechę – od siły ciosu, po trzecie płuco i tolerancję metabolitów.

Dla kogo jest Rage Berserker?

• Dla strajkerów, którzy chcą łączyć siłę i dynamikę w swoim przygotowaniu.

• Dla zawodników Boksu, K-1 i Muay Thai, którzy chcą poprawić rotację, pracę na nogach, RSI oraz RFD.

• Dla fighterów, którzy szukają conditioningu typowo pod sporty uderzane.

• Dla zawodników MMA, którzy chcą poprawić swoją stójkę.

Co zyskasz trenując w taki sposób?

• Eksplozywność z bioder i rotację, która rozpierdoli gardę przeciwnika.

• Stabilność karku i miednicy.

• Izometrię, która poprawi Twój klincz i trzymanie gardy na zmęczeniu.

• Repeat Sprint Ability – żeby każdy combos był eksplozywny w miarę upływu czasu w rundzie.

• Glikolizę góry ciała, która da Ci ogromną wytrzymałość kompleksu barkowego.

• Reactive elastic power oraz change of direction – elastyczne tkanki i zwinne zmiany kierunków, żebyś to Ty prowadził w tym tańcu, nie przeciwnik. 💪

Większość planów motorycznych jest przeładowana rzeczami pokroju Trap Bar Deadlift + Box Jump, a same plany to zwyczajnie trójbój z elementami balistyki i plyometrii.
Seria Berserker wprowadzi Cię w świat prawdziwego S&C i nie zostawi żadnego słabego ogniwa w Twoim strajkerskim łańcuchu! ⚔️

Rage Berserker 2.0

RAGE BERSERKER 2.0 to 3-dniowy plan treningowy dla zawodników sportów uderzanych (K-1, kickboxing, Muay Thai, MMA), którzy chcą być szybcy, agresywni i nie do zatrzymania 😉

„Dwójka” to kontynuacja RAGE BERSERKER 1.0.
Pierwsza edycja zbudowała fundament: rotacyjną moc z biodra, reaktywność, izometrię gardy/klinczu, pracę stóp, równowagę oraz bazę metaboliczną pod rundy.
Wersja 2.0 dokłada kolejną cegiełkę: Early RFD, żeby każdy start kombinacji był błyskawiczny, Late RFD pod realny opór przeciwnika, więcej siły w kluczowych wzorcach, conditioning (alactic power / RSA / power capacity), elementy dysocjacji, koordynacji oraz prehab.

Dla kogo jest Rage Berserker?

• Dla strajkerów, którzy chcą łączyć dynamikę i siłę rotacyjną ciosu.

• Dla zawodników Boksu, K-1 i Muay Thai, którzy chcą poprawić wszystkie rodzaje oraz fazy RFD (Rate of Force Development).

• Dla fighterów, którzy szukają conditioningu typowo pod sporty uderzane.

• Dla zawodników MMA, którzy chcą poprawić swoją stójkę i presję w klinczu.

Co zyskasz trenując w taki sposób?

• Umiejętność produkowania mocy ze statycznej pozycji bez SSC.

• Rozwiniesz Late RFD, co poprawi końcówki kombinacji ciosów.

• Rotację, która zwiększy siłę ciosów, oraz anty-rotację, która poprawi Twoją defensywę.

• Repeat Sprint Ability – każdy combos pozostanie eksplozywny w miarę upływu czasu w rundzie.

• Utrzymasz zdrowie i siłę kręgosłupa, nadgarstków i karku.

• Koordynację, czyli umiejętność łączenia zawiłych akcji i zmian kierunku w płynną całość.