Kolejna odsłona „PPP Series”, w której tym razem na tapet weźmiemy słynną metodę sprzężoną!
System Conjugate, spopularyzowany przez Westside Barbell, to moim zdaniem jeden z bardziej elastycznych modeli w programowaniu.
Daje szerokie spektrum swobody i jest plastyczny, a co za tym idzie, jest stosunkowo prosty w obsłudze, jeśli poznasz kilka zasad, którymi warto się kierować.
Na webinarze poznasz standardową wersję z podziałem na dni Max i Dynamic Effort pod trójbój, wersję Condensed Conjugate pod sporty walki oraz pokażę Ci, jak sprawnie rozpisywać tę metodę pod praktycznie każdy inny sport.
Jakub Zając (zweryfikowany) –
Wszystko zwięźle, ale konkretnie wyjaśnione i pokazane jak zastosować w praktyce. Polecam