W ostatnich czasach w branży obserwujemy prawdziwy wysyp różnorodnych treningów atletycznych oraz hybrydowych 🙂
Niestety, wiele z tych programów charakteryzuje się chaotycznym układem oraz nadmierną objętością, co często wynika z niedostatecznego zrozumienia zasad programowania treningowego 🤷🏻♂
Trenerzy za wszelką cenę próbują upchać wszystkie cechy motoryczne w jeden plan, co prowadzi do jego przeładowania i braku konkretnych wyników.
Taki trening bardziej przypomina Crossfit, gdzie uzyskane adaptacje są co najwyżej randomowe.
Efekt? Sportowcy, atleci czy hybrydy spędzają na treningu 2-3 godziny, a świeżość i intencja ich wysiłków znikają już po pierwszych dwóch ćwiczeniach 🤔
W tym kontekście wkracza periodyzacja równoległa. Ta elastyczna metoda oferuje wiele swobody, jednak wymaga umiejętności zarządzania chaosem, aby nie przedobrzyć w drugą strone.
Chciałbym zaprosić Cię na przedostatni webinar z serii “Podstawy Pisania Planów”, podczas którego, na praktycznych przykładach, nauczysz się, jak skutecznie układać plany motoryczne.
P.S. Wszystkie plany, które poznasz na webinarze, były testowane na ludziach! 🙂
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.