The Glow Up Club
12 tygodni
THE GLOW UP CLUB to 12-tygodniowe grupowe prowadzenie treningowe dla kobiet, które chcą trenować regularnie i widzieć, jak z tygodnia na tydzień rośnie ich siła, forma i pewność siebie.
Jeden spójny proces
Masz jeden plan, który rozwija się przez całe 3 miesiące, wsparcie grupy oraz jasny kierunek działania. Nie ma tutaj miejsca na przypadkowe działania i zaczynanie co miesiąc od nowa.
12-tygodniowe grupowe prowadzenie treningowe dla kobiet
Jeden spójny plan rozwijający się miesiąc po miesiącu
Dwa poziomy zaawansowania
Wsparcie zamkniętej społeczności i moduł żywieniowy
Dlaczego zaczynasz od nowa co kilka tygodni?
Najczęściej nie dlatego, że „za mało chcesz”, tylko dlatego, że działasz bez ciągłości, bez struktury i bez środowiska, które trzyma Cię w procesie.
To zatrzymuje progres
Działasz zrywami, zamiast konsekwentnie.
To zatrzymuje progres
Kończysz wtedy, gdy zaczyna się prawdziwy progres.
To zatrzymuje progres
Łatwo odpuścić, kiedy nie masz wsparcia i wspólnego celu.
To zatrzymuje progres
Skupiasz się na „tu i teraz”, zamiast patrzeć na efekt w dłuższej perspektywie.
Jeden spójny plan, który rozwija się miesiąc po miesiącu
Nie skaczesz po randomowych ćwiczeniach. Cały progres jest z góry zaplanowany, a każdy miesiąc stanowi rozwinięcie poprzedniego.
Budujesz fundament
Wchodzisz w plan, uczysz się schematu i zaczynasz działać regularnie bez chaosu i przypadkowych decyzji.
Dokładasz progres
Plan rozwija się logicznie, a Ty widzisz, że siła idzie do góry i sylwetka zaczyna nabierać kształtów.
Utrwalasz efekty
Nie zaczynasz od nowa. Domykasz 12 tygodni jako spójny proces, który daje realny, stabilny progres.
Dwa poziomy zaawansowania
Wybierasz poziom dopasowany do siebie i pracujesz na nim przez cały sezon — bez poczucia chaosu i bez programu „dla wszystkich”.
Poziom początkujący
Dla kobiet, które chcą wejść w trening siłowy mądrze, spokojnie i w końcu robić to z planem.
Poziom średnio-zaawansowany / zaawansowany
Dla kobiet, które już trenują i chcą działać bardziej świadomie, konsekwentnie i z lepszym efektem.
Trening to jedno. Jedzenie to drugie.
Oprócz planu treningowego otrzymujesz wsparcie żywieniowe, które pomaga ogarnąć temat rozsądnie i długoterminowo.
- e-book z konkretnym wyjaśnieniem, jak powinien wyglądać Twój talerz
- instrukcję, jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne
- przykładowe posiłki
- wskazówki, jak dopasować jedzenie do celu
I najważniejsze: grupa wsparcia
To nie jest samotne trenowanie z planem. Dołączasz do zamkniętego klubu kobiet, które są w tym samym procesie co Ty.
- trenują w tym samym czasie
- dzielą się swoim progresem
- motywują się w gorsze dni
- wspierają bez oceniania i porównywania
Co daje 12 tygodni w klubie?
Jeśli działasz konsekwentnie, budujesz zdrowy i stabilny progres — nie szybką metamorfozę, po której wszystko się rozsypuje.
Dla kogo jest THE GLOW UP CLUB?
- chcą trenować 3 razy w tygodniu z konkretnym, przemyślanym planem
- są gotowe działać w swoim tempie przez 12 tygodni, bez popadania w skrajność i myślenia „100% albo nic”
- chcą widzieć efekty swojej ciężkiej pracy
- mają dość kręcenia się w kółko i robienia wszystkiego na pół gwizdka
Tu budujemy coś, co da się utrzymać
Jeśli szukasz szybkiej formy, która rozwali Ci zdrowie i wyparuje po kilku tygodniach — to nie ten model.
Dołącz do programu i wejdź w 12 tygodni realnego progresu
Startujemy razem jako jedna grupa. Dostajesz plan, kierunek, społeczność i narzędzia, dzięki którym łatwiej utrzymać systematyczność i naprawdę zobaczyć efekty.
THE GLOW UP CLUB
Klikasz i produkt od razu trafia do koszyka. Bez zbędnych kroków, bez przeklikiwania się przez dodatkowe ekrany.
- 12 tygodni pracy na jednym spójnym planie
- dwa poziomy zaawansowania
- wsparcie grupy kobiet
- materiały żywieniowe i konkretne wskazówki