| Data wysłania formularza | Imię | Nazwisko | Waga | Wiek | Wzrost | Poziom zaawansowania | Uwagi i cele treningowe |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| December 3, 2023 | Mateusz | Pawłowski | 75 | 23 | 186 | Średnio-zaawansowany | Jestem po operacji barku prawego - Slap 2. Czas od operacji 7 miesięcy, ( dolegliwości bólowe), chciałbym by moje barki stały się niezniszczalne oraz zbudować solidne mięso. Jaki koszt takiego indywidualnego planu „ rehabilitacyjno treningowego” ? Pozdro |
| November 27, 2023 | Łukasz | Zimny | 100 | 35 | 188 | Zaawansowany | Cześć. Zakupiłem 24.11.2023 na stronie szkolenie całościowe Rehab, Prehab, Mobility 2.0. Dostałem pdf z odnośnikiem ale nie mam informacji dotyczących logowania 🙂 Pozdrawiam Łukasz Zimny |
| November 17, 2023 | Łukasz | Tuśnio | 92.5 | 28 | 180 | Zaawansowany | Trenuje ponad 10 lat, lecz układanie samemu sobie planu i bycie nieobiektywnym wobec siebie sklania mnie do podjęcia współpracy pierwszy raz w życiu. Moim celem treningowym od zawsze jest być bardzo silnym, sprawnym i dużym. Jestem mało mobilny, zerowa rotacja wew. Biodra i brak zakresów prawie w każdym z bojów. Moje aktualne wyniki : -Siad 175x4 -ławka 140x1 -martwy 265x1 |
| November 8, 2023 | Patryk | Wichert | 85 | 31 | 174 | Zaawansowany | Hej. Trenuje już z 14 lat. Jestem trenerem bla bla. Mam za sobą 4 starty w kulturystyce w zawodach lokalnych z mizernym skutkiem( najlepsze 3 miejsce). Już przestałem trenować typowo kulturystyczne. Po drodze było trochę trójboju bez startów i zabawy w elementy dwuboju. Szukam kogoś kto pomoże mi ogarnąć plan dla mnie, gdyż ciężko mi już o progres, a nie jestem wobec siebie obiektywny i za dużo kombinuje ciągle się edukując. Im więcej wiem tym bardziej kombinuje i nie ma w tym konsekwencji. Myślę że jestem osobą bardziej zaawansowaną treningowo. Na Repmax Ławka 160kg, ciąg 230kg, siad 170kg, podciągnie bw+40kg x 3, dipy bw+60kg X4 przy wadze 80kg. Mało kiedy bawiłem się w repy poniżej 3rm. Może mnie kojarzysz, miałem mentoring u Ciebie. I byłem na valhalli. Dochodząc do sedna chciałbym poprawić wynik siłowy na ławie i ciągu sumo(być może skusze się na zawody w ciągu w lutym) nie zaniedbując elementów atletycznych( ogólnej sprawności). Chcę być silny, trochę jeszcze urosnąć, być dojebany i zajebiście sprawny przy tym. Miło też widziane elementy dwuboju czy gimnastyki. Z racji że jestem trenerem to mogę trenować częściej, czy rozłożyć trening na krótsze sesje na przykład 5 razy w tygodniu. Myślę że jesteś osobą która może mnie ogarnąć, a nie Ci pseudo czy kulturystyczni trenerzy 😅 |
| November 8, 2023 | Szymon | Jankowski | 88 | 28 | 173 | Zaawansowany | Prowadzenie pod boks |
| September 14, 2023 | Piotr | Wysocki | 68 | 17 | 172 | Początkujący | Cześć, nazywam się Piotrek, mam 17 lat i od ponad roku czasu moim największym hobby jest chodzenie na siłownie. Piszę do ciebie ze względu na twoją osobę i informacje, doświadczenie i wiedzę jakie mógłbym dzięki tobie pozyskać. Uwielbiam robić dipy z obciążeniem, w sumie to uwielbiałem, bo w styczniu po załadowaniu 40kg na powtórzenia moja klatka tego nie wytrzymała i doznałem "ekwiwalentu złamania chrząstki międzyżebrowej". Od tego czasu kontynuuje robienie podciąganie z ciężarem. Podchwytem jestem w stanie zrobić 25kg na 10 powtórzeń z zapasem- bo zapasu zacząłem teraz pilnować. Oprócz tego stworzyłem plan obejmujący z grubsza koncepcję hipertroficzną. Nie wiem, czy prowadzisz pewnego rodzaju treningi stacjonarne, ale też jestem z Krakowa i chciałbym chociażby porozmawiać. Pozdrawiam Piotr, Powyższa wiadomość została przesłana także na instagramie. |
| September 9, 2023 | Piotrek | Janczy | 88 | 37 | 185 | Zaawansowany | Hej:),kupilem Twoj trening Thor 4.0 , mam pytanie czy trening wykonywac 4 tygodnie czy jak dalej sa postepy w sile to go przedluzac ? A tak w ogole to super przygotowane sa Twoje rozpiski ,dzieki ze jestes na polskim rynku fitness !! |
| September 5, 2023 | Patryk | Urban | 76 | 26 | 178 | Średnio-zaawansowany | Cześć Sergiusz, Powodów dla, których do Ciebie piszę jest co najmniej kilka. Najważniejszym z nich jest to, że Twój sposób przekazywania informacji oraz podejście do aktywności fizycznej do mnie trafia. Drugi rok startuje amatorsko w biegach ulicznych i biegach OCR(np. Runmageddon). Zbliża się koniec sezonu, czyli doskonały czas, żeby zaplanować przyszły rok. Sezon zaczynam końcem maja, a kończę w październiku. Zaczynam biegiem Rzeźnika 86km w Bieszczadach, później sezon startów w OCR (minimum 8x-Celem jest zdobycie podwójnego weterana kończąc minimum 6/8 biegów z zaliczeniem wszystkich przeszkód na trasie) i na zakończenie październik-Maraton. Za treningi biegowe odpowiada u mnie Artur Kozłowski. Ze względu na to, że mieszkam w małej miejscowości (Krosno Odrzańskie) nie mam dostępu do różnego rodzaju torów OCR, ale uważam, że zdecydowaną większość można nadrobić siłą, której mi brakuje(Głównie siły chwytu i siły w bicepsach) Chciałbym połączyć treningi biegowe z treningami siłowymi, żeby budować sprawność, ale przede wszystkim, żeby zapobiegać kontuzjom. Próbowałem samodzielnie układać pod to plan treningowy, ale nie potrafię być sam dla siebie trenerem. Wolę dostać plan, wytyczne, objaśnienie i po prostu go realizować, przy okazji ucząc się w ten sposób i oszczędzając mnóstwo czasu. Pozdrawiam, Patryk |
| September 4, 2023 | Daniel | Tańcula | 85 | 26 | 179 | Średnio-zaawansowany | Chciałbym poprawić wyniki siłowe w trójboju, dobudować trochę masy mięśniowej i poprawić mobilność. |
| August 31, 2023 | Konrad | Martynowicz | 78 | 25 | 185 | Średnio-zaawansowany | Hej, Jakiś czas temu przeprowadziłem się do Warszawy z Wrocławia. Pływałem kilka lat zawodowo, chciałbym poprawić swoją sylwetkę i zacząć trenować siłowo. Potrzebuje konsultacji oraz planu treningowego. Pozdrawiam, KM |
| August 18, 2023 | Piotr | Stobiecki | 90 | 21 | 184 | Zaawansowany | Cześć! Moje cele treningowe to być silnym, dużym i sprawnym. Chciałbym robić w tygodniu 4 jednostki na siłowni. Dodatkowo robię 2 treningi indywidualne boksu w tygodniu for fun. Trenowałem już Twoimi dwoma planami (Thor i Samiec Alfa) i zrobiłem na nich duży progress oraz miałem duży fun, ale to było na przełomie 2022/2023. Od lutego 2023 poszedłem w boks i trochę mi się zmalało i siła też spadła. W tym czasie współpracowałem z trenerem przygotowania motorycznego. Stęskniłem się trochę za takimi chamskimi treningami na siłowni. W skrócie chciałbym się skupić głównie na budowaniu masy mięśniowej oraz siły, ale też żeby nie zrobić z siebie zabetonowanego kloca. Z racji tego że trenujesz głównie trenerów to wspomnę że też jestem trenerem 😉 |
| July 25, 2023 | Jowita | Chruszczyk | 60 | 49 | 171 | Zaawansowany | Moim celem jest delikatne wyrzeźbieniu ieniw sylwetki. Chciałabym się skupić na pośladkach. Ćwiczę pilates, animal flow. Treningi z odważnikami kettlebells ostatnio zarzuciłam. Czasem wrzucam jakieś niewielkie combo. Raczej z przypadku. Mam dyskopatię w odcinku lędźwiowym ( nie odczuwam bólu, cwicze, rozciągam się ) , poza tym w odcinku szyjnym zniesioną lordozę i "czasem problemy z lewym kolanem ( urazy w młodszym wieku ). Generalnie do sportu podchodzę w sposób raczej odpowiedzialny. Staram się niw przeforsować. Z racji wieku też nie kozacze 😉 Czekam na propozycje. Nie spieszy mi się w osiąganiu celów. Pozdrawiam. |
| July 10, 2023 | Kacper | Tylec | 82 | 29 | 177 | Początkujący | Plan treningowy pod walki. Muay thai, krav-maga, bjj. Moc, sila, wytrzymalosc i szybkosc. Robie berserkera 2. Jestem na diecie 3500kcl waga stoi w miejscu. 3 razy w tygodniu mam treningi . Dwa po dwie godziny i jeden 4. Chcialbym brac udzial w zawodach mma i muya thai. Pozdrawiam Zejsc z wagi do 75 mysle ze spoko |
| July 9, 2023 | Dominik | Jankowski | 83 | 25 | 178 | Średnio-zaawansowany | Witam Aktualnie trenuje pod okiem pewnego trenera. Mam za sobą redukcję, okres masy, aktualnie zaczynam kolejną redukcję. Jestem zadowolony z dotychczasowych efektów. Myślę jednak nad zmianą ponieważ brakuje mi "globalnego" treningu w porównaniu do typowego "kulturystycznego". Sylwetka zmienia się bardzo fajnie, ale chciałbym stać się sprawnym, silnym atletą z dobrą sylwetką, a nie tylko dobrze wyglądać. Myślę, że z Twoim podejściem do treningu i sposobem działania byłoby to możliwe. Chciałbym zapoznać się z warunkami współpracy, jak to wygląda od strony komunikacji i sprawy finansowej. Pozdrawiam. |
| July 8, 2023 | Jakub | W | 90 | 21 | 178 | Średnio-zaawansowany | Sylwetkowo trenuje jakoś 3/4 Lata + bjj, które zacząłem trenować Ok. Miesiac temu |
| July 8, 2023 | Patryk | Romaniuk | 74 | 25 | 176 | Zaawansowany | Przygotowanie motoryczne pod boks, silka dynamika, kondycja |
| July 3, 2023 | Mikołaj | Nowak | 63 | 23 | 167 | Zaawansowany | Witam, jestem zainteresowany zakupem diety u was, "dieta, która rucha mordę" na 2200 kcal lecz nie ma jej dostępnej na stronie, a w opisie innych diet widnieje taka opcja. pozdrawiam |
| July 3, 2023 | Kacper | Dobski | 90 | 22 | 190 | Średnio-zaawansowany | Siemanko, w skrócie chciałbym wejść na wyższy poziom swoich treningów i żeby ktoś monitorował mój proces bo często dla samego siebie nie potrafię być obiektywny i albo rozpisze sobie zbyt objętościowy plan albo mam wrażenie, że daje za mało od siebie, dlatego pisze do Ciebie. Obserwuje Cię długi czas i dużo się od Ciebie nauczyłem, a chce z tej współpracy wynieść nie tylko progres sylwetkowy ale ogrom wiedzy użytkowej 🙂 Moim głównym celem jest zbudowanie atletycznej i silnej sylwetki, lubię robić nieoptymalnie podciągania i dipy, i koniecznie musze przyjebać w tricepsie bo chciałbym dojebać trochę masy mięśniowej na łapach, bo przez mój wzrost zawsze wydają mi się za małe |
| July 1, 2023 | Jan | Kuliga | 84 | 24 | 182 | Średnio-zaawansowany | Chciałbym być jak Aleksandr Karielin,Mario Cipollini i CBum w jednym. Estetyka+wydolność+siła/moc. Prowadzenie od wrzesnia(pisaliśmy na IG). Serdeczności! |
| June 30, 2023 | Ser | Gio | -1 | -1 | -1 | Pro/sprtowiec | "ja tu widze niezly burdel" i skór wiele na moim zdrowiu sie predko poznacie |
| June 4, 2023 | Wojtek | Kachniarz | 83 | 29 | 181 | Zaawansowany | Czysta masa sila rzeźba 😁 |
| June 4, 2023 | Wojtek | Kachniarz | 83 | 29 | 181 | Zaawansowany | Czysta masa siła rzeźba 😁😁 |
| May 27, 2023 | Anna | Ratajczak | 70 | 40 | 176 | Średnio-zaawansowany | Wzmocnienie ciała, ujedrnienie, całego ciała, ćwicze siłowo 3 razy w tygodniu. |
| May 27, 2023 | Marcin | Ratjczak | 93 | 41 | 96 | Średnio-zaawansowany | Rozbudowa obręczy barkowej po wypadku rowerowym. Plus all body. |
| May 27, 2023 | Karol | Bugryn | 80 | 20 | 175 | Średnio-zaawansowany | W przeszłości uraz typu SLAP za małolata, ale wyciągnąłem się z tego. Aktualnie to o czym rozmawialiśmy, niby tendinopatia, zaś na USG lekarz powiedział ze może i tak, ale wytłumaczył to ze nie zwracałby na to uwagi bo na badaniu obrazowym to nie jest jego zdaniem tendinopatia poslada. Cel to dźwigać dalej. Trenuje teraz 3/4 razy w tygodniu sporty walki. Głównie MMA, ale z naciskiem na stójkę, chce dorzucić zapasy/bjj jeszcze typowo |
| May 6, 2023 | Jan | Sękowski | 81 | 24 | 180 | Średnio-zaawansowany | Chciałbym dowiedzieć się czy przygotowujesz ludzi online pod CKB top team. Z poprzednim trenerem dojechaliśmy do pewnego etapu 2/5 testów i współpraca się rozjechała. Aktualnie dwa miesiące temu pull up 40kg, press 32kg, TGU 40kg, Pistol 28kg, snatch test 80 rep 24kg 5min (najsłabszy bój) teraz pewnie trochę regres ;). Daj znać proszę czy jest takie prowadzenie możliwe i ile by kosztowało. Pozdrawiam |
| April 6, 2023 | Łukasz | Kendra | 75 | 32 | 175 | Średnio-zaawansowany | Trenuje regularnie od ok 5 lat. Pierwsze 12msc były to grupowe zajęcia "ruchowe" 4-5x tydz, dużo moblitity, lokomocji, trochę kalisteniki i gimnastyki, taniec, joga medytacja. Póżniej 2 lata treningi indywidualny online głównie hand stand + siła i mobility, niestety ze względu na ciągły ból w lewym stawie krzyżowo-biodrowym promieniującym właściwie na całą lewą część ciała nie wiele udało się osiągnąć mimo regularnych 4-6 treningach tygodniowo. Ostatnie 2 lata stricte trening siłowy + spontaniczne aktywności. Wyniki nie są powalające, gdyż ból w biodrze, kolanie, barku i okolicach łopatki skutecznie mi utrudnia progres. Od 2 lat regularnie uczęszczam do różnych fizjo, aż w końcu trafiłem do Albera Żołądka i Karola Szapela z którymi szukamy przyczyny i jakiejś diagnozy. Szukam ogarniętego trenera który pomoże ogarnąć mi "problem/kontuzję" oraz load menaegment. Mam tendencje do ciśnięcia na każdym treningu, później odchorowywuje to w przerywanym śnie. Ostatnio odczuwam wypalenie treningowe, dlatego ostatnie 2 tygodnie trenuje nowym planem na RPE6-7, powoli jest lepiej zarówno ze snem jak i z bólem i zakresami ruchu. Z Karolem i Albertem widzę się 11.04 więc mam nadzieję, że dowiem się więcej. Poza tym choruję na łuszczycę co też ma wpływ na moją regeneracje i samopoczucie. Niemniej jestem zwarty i gotowy na współpracę. |
| March 14, 2023 | Oliwia | Kosuń | 55 | 26 | 167 | Średnio-zaawansowany | Dzień dobry. Jestem nauczycielem jogi i trenerem fitness. Ze sportem jestem związana zawodowo i prywatnie. Na siłowni pare miesięcy stażu. Z wychudzonej wcześniej sylwetki teraz coś tam powstaje. Potrzebuje pana profesjonalnej pomocy w prowadzeniu. Cele treningowe: zwiększenie siły, podciągnie nachwytem, hand stand, przysiad jednonóż |
| March 10, 2023 | Bartosz | Świnicki | 92 | 32 | 180 | Początkujący | To jest wiadomość testowa, usunę ją jak tylko pojawią się pierwsze wpisy. |