Część II to uzupełnienie części I programowania treningowego o praktyczną wiedzę układania planów.
Po tym szkoleniu:

– zdobędziesz kompletną wiedzę na temat fazy akumulacji i intensyfikacji ze wszystkimi szczegółami,
– dowiesz się jak dokładnie obliczyć objętość dla fazy akumulacji na przykładzie gotowych wzorów,
– zrozumiesz jak dobierać ciężar w fazie intensyfikacji,
– zobaczysz jak wygląda „progressive overload” w praktyce oraz z czym to się je,
– sprawdzisz się podczas warsztatu praktycznego z rozpisywania dwóch planów (faza akumulacji + intensyfikacji)
– rozszerzysz swoją wiedzę z części 1 programowania treningowego i poznasz praktyczną stronę układania planów treningowych.