Grupowe Prowadzenie Online – Dostęp miesięczny.

Projekt „Valhalla” jest to prowadzenie grupowe w formie miesięcznej subskrypcji.

Co dostajesz zapisując się do projektu ?

Raz w miesiącu dostajesz następujący pakiet:

1. Plan treningowy:
Naszą filozofią treningową jest tworzenie wszechstronnych oraz sprawnych atletów. Sam plan będzie kładł nacisk na siłę, hipertrofię oraz ogólną sprawność. Znajdziesz w nim elementy treningu siłowego, gimnastyki/kalisteniki, treningu kondycyjnego oraz kulturystyczne pompowanie 😉

2. Jadłospis
Dwie propozycje: 2000kcal oraz 3500kcal + poradnik jak modyfikować produkty z jadłospisu.
Rozpiska jest na 7 dni i zawiera 4 posilki dziennie: śniadanie, przekąska, obiad oraz kolacja. Wszystkie posilki są szybkie do przygotowania ponieważ sami też nie lubimy siedzieć w garach 😉 Same produkty znajdziesz praktycznie w każdej Biedrze.

3. Mini-webinar:

Nagranie video 15-20min w formie edukacyjnego klipu mającego na celu pomóc Ci prowadzić się samemu. Co miesiąc dostaniesz proste i praktyczne porady wprowadzające Cie w tajniki szeroko pojętego fitnessu 🙂 zahaczymy o tematy kaloryki, przeciążania, progresowania, doboru ćwiczeń, prewencji urazów, czy tak popularnej ostatnio techniki i biomechaniki 🙂

Naszym głownym celem jest edukacja. Chcemy żebyś sam był w stanie się prowadzić, był świadomy oraz potrafił rozwiązać wszelkie problemy które stoją na drodze ku twojej chwale 😉