Data wysłania formularza Imię Nazwisko Waga Wiek Wzrost Poziom zaawansowania Uwagi i cele treningowe
September 17, 2023 Ann Parzych 62 41 165 Średnio-zaawansowany Cześć, mam dwa pytania. Widzę, że aktualnie są zapisy na listę rezerwową ,więc zaczną od: 1. na jaki okres treningowy rozpisana jest Samica Alfa 1.0? 2. jak wyglądają szczegóły współpracy treningowej z Tobą? Cele treningowe: poprawa sprawności, podciąganie się (kiedyś byłam b usportowiona, ale długa przerwa + choroba sprawiły, że zaczynam). Dobrego dnia ANia
September 15, 2023 Justyna Łozowska 67 36 168 Średnio-zaawansowany Wyrzeźbić pupę, ramiona , brzuch zgubić trochę cm w udach (moja zmora) 😉Gdyby waga spadła (cm) to będę szczęśliwa 😉
September 13, 2023 Małgorzata Tatar 69 32 164 Średnio-zaawansowany nie mam uwag
September 11, 2023 Natalia Matecka 55 21 162 Średnio-zaawansowany Bycie sprawną i silną 🙂 Praca nad słabymi ogniwami
September 7, 2023 Gabriela Kapusta 63 27 173 Średnio-zaawansowany Hej Claudia, od dłuższego czasu Cię obserwuje i podziwiam Twoje umiejętności i siłę☺️ chciałabym prosić o podesłanie oferty, jak wyglada współpraca z Tobą, jakie są Twoje wymagania itp. Ćwiczę od roku na siłowni 4 x w tyg. Sama na własna rękę coś tam się staram dźwigać, ale czuje, ze zaczyna mi brakować jakiegoś zróżnicowania. Chce budować siłę, podciągać się z ciężarem, robić dipy itp 😄 wiem, że narazie nie ma miejsc, chciałam się zorientować jak to wyglada 🙂 pozdrawiam!
September 5, 2023 Magdalena Murańska 62 26 170 Średnio-zaawansowany Poprawa techniki wykonywanych ćwiczeń, wysmuklenie sylwetki i zbudowanie ładnych, większych pośladków 🙂
September 3, 2023 Anna Łagowska-Saso 65 23 162 Średnio-zaawansowany Zależy mi na zbudowaniu siły ( z ukierunkowaniem na sztuki walki które trenuje) i fajnej sportowej sylwetki.
September 1, 2023 Sylwia Korczyk 43 30 155 Średnio-zaawansowany Przydałaby się rekompozycja, górę mam mega chuda a boczki są i ogólne poprawa całej sylwetki , zbudowanie tylka i nabranie masy którą chciałabym utrzymać 🙂
August 23, 2023 Patrycja Wróbel 64 29 163 Średnio-zaawansowany Od ok 4 miesięcy jestem aktywna jeśli chodzi o sport i od 4 tygodni robię jakiś stary plan treningowy. Chciałabym nabrać kształtów i pozbyć się brzucha po ciąży
August 20, 2023 Paulina Leszczyńska 79 34 165 Początkujący Ćwiczę na siłowni od maja, jestem również na deficycie kcal. Własnie kończę 8 tygodniowy plan treningowy od jednej trenerki, udało mi się schudnąć w tym czasie 4 kg. Ćwiczę co drugi dzień. Mój cel to waga 68 kg i ogarnięcie mojego ciała po 2 ciążach. Mega lubię siłkę, ciężary, ale potrzebuje Twojej opieki żeby mieć najlepsze efekty.
August 18, 2023 Ola Michnowska 58 31 171 Początkujący Hej! Obserwuje Cię już od jakiegoś czasu na instagramie i dojrzałam do momentu w którym chciałabym zacząć z Tobą współpracę. Ogólnie jestem osoba, która ogół społeczeństwa uważa za szczupła tzw „skinny fat” 🤪 chciałabym popracować nad jakością sylwetki, nad proporcjami. Ogólnie wzmocnić i wysmuklić ciało.
August 6, 2023 Natalia Uchańska 65 23 173 Średnio-zaawansowany Na codzień trenuje mma, planuje kolejny start w amatorskich zawodach, ale też od kilku lat chodzę na siłownie. Od jakiegoś czasu brakuje mi większej organizacji we wszystkim i chciałabym mieć kogoś na sobą kto by mnie prowadził i obiektywnie oceniał mój Progres.
July 26, 2023 Natalia Rdzanek 57 33 170 Średnio-zaawansowany Mój cel treningowy - masa. Chciałabym zbudować fajne mięśnie będąc przy tym kobieca (tak jak Ty:))
July 16, 2023 Beata Zięba 65 25 165 Średnio-zaawansowany Chciałabym schudnąć, dodatkowo biegam w zawodach ocr i chodzę po górach, chciałabym popracować nad siłą oraz wydolnością.
June 30, 2023 Ser Gio -1 -1 -1 Pro/sprtowiec "ja tu widze niezly burdel" i skór wiele o zdrowie serduszek nie dbacie
June 22, 2023 Aleksandra Skalska 75 24 160 Średnio-zaawansowany Trenuje już od dłuższego czasu sama, udało mi się utworzyć 42 kg mięśni, ale nie jestem w stanie progresowac jeśli chodzi o utratę wagi, stanęła i nie chce iść w dół, potrzebuje poprowadzenia w tym kierunku i pomocy w kształtowaniu coraz lepszej sylwetki
June 14, 2023 Dominika Krawczynska 76 26 167 Średnio-zaawansowany Zmiana sylwetki ciała 🙂
June 14, 2023 Natalia Toporkiewicz 63 23 163 Średnio-zaawansowany Redukcja wagi, poprawa kondycji i wydolności, fokus na takich elementach jak podciąganie, dipy, stanie na rękach
June 14, 2023 Patrycja Smolińska 66 22 166 Początkujący Zrzucenie zbędnych kg
June 13, 2023 Agata Mamok 114.5 25 169 Początkujący Cześć, chciałam spytać o ofertę współpracy dotyczącej planu treningowego 🙂 Jestem po operacji zmniejszeniu żołądka, nigdy nie ćwiczyłam siłowo. Zielone światło na dźwiganie mam dopiero na koniec lipca. Chciałabym ćwiczyć w domu, mam jako taki sprzęt, który myślę że się da wykorzystać. Czy z twojej strony jest możliwość podjęcia ze mną współpracy? Pozdrawiam 🌸
June 13, 2023 Karolina Mezioł 60 27 167 Średnio-zaawansowany Hej Claudia 🙂 Obserwuje Ciebie i Sergiusza od dłuższego czasu, brałam udział w mentoringu i bardzo podoba mi się to co oboje robicie ale do rzeczy 🙂 Zgłaszam się do Ciebie ponieważ w baaardzo dużo pracuje, moja głowa jest kwadratowa od ilości informacji, które przyswajam. Im wiem więcej tym wiem mniej, a niestety dla siebie samej nie jestem tak obiektywna jak względem moich podopiecznych. Trenuje za dużo, albo za mało. Brakuje mi balansu, świeżości i pomysłu dla siebie. Chciałam robić różne rzeczy, z jednej strony chce wyglądać dobrze, ale nie chce aby mój trening był monotonny. Chciałabym być w świetnej kondycji i przy tym dobrze wyglądać. Jeżeli zwolni się miejsce na prowadzenie to prosze o kontakt. Życzę miłego dzionka i smacznej kawusi 💖
June 11, 2023 Patrycja Dyjach 60 24 171 Średnio-zaawansowany Poprawa kompozycji sylwetki
June 6, 2023 Aleksandra Majsak 74 37 170 Początkujący Cześć Claudia, chciałam zapytać się o możliwość prowadzenia online. Zależy mi głownie na ogólnej poprawie sprawności i zrzuceniu troche balastu... Z góry dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam, Ola
May 20, 2023 Sylwia Grzeszczuk 66 27 175 Początkujący Redukcja/rekompozycja
May 19, 2023 Kasia Hawełka 62 23 173 Początkujący Cześć. Chodzę na siłownię od 4 miesięcy, ale powoli czuje zastój tj. wiem że potrzebuję dobrego planu treningowego. Najbardziej doskwiera mi brak mobilności w stawie skokowym przez co mam problem z przysiadami, marzę o zrobieniu pompki.. czuje że potrzebuję wsparcia i dobrego planu. Jeśli chodzi o dietę jestem na końcu redukcji, schudłam finalnie 10 kg i teraz miałam plan wchodzić na lekki surplus
March 13, 2023 Przemysław Miernik 102 39 182 Średnio-zaawansowany Cześć, Potrzebuje schudnąć tak z 10kg min, głownie żeby biegać szybciej (i dalej). Mam teraz 23:27 na 5k, chce dojść min poniżej 20:00. Trenuje mniej więcej 3 razy w tyg. bieganie i 2x crossfit z Łukaszem Krawczykiem od którego mam namiar. Generalnie w diecie chce mieć mega prostotę, mógłbym jeść to samo codziennie, nie chce sobie zawracać głowy szykowaniem jedzenia i też nie mam na to czasu. No i żebym mial uwzględnione treningi bo to zawsze problem ile zjeść po treningu, żeby się nie głodzić za bardzo ale tez nie zjeść za dużo. W zeszłym roku udało mi się zejść do 96 kilo, ale później wir życia, drugie dziecko i jakoś waga poszła w górę. Daj znać czy możesz mi pomóc i jak ta współpraca miała by wyglądać. Pozdro Przemo
March 10, 2023 Bartosz Świnicki 92 32 180 Początkujący To jest wiadomość testowa, usunę ją jak tylko pojawią się pierwsze wpisy.