Data wysłania formularza |
Imię |
Nazwisko |
Waga |
Wiek |
Wzrost |
Poziom zaawansowania |
Uwagi i cele treningowe |
September 17, 2023 |
Ann |
Parzych |
62 |
41 |
165 |
Średnio-zaawansowany |
Cześć,
mam dwa pytania. Widzę, że aktualnie są zapisy na listę rezerwową ,więc zaczną od:
1. na jaki okres treningowy rozpisana jest Samica Alfa 1.0?
2. jak wyglądają szczegóły współpracy treningowej z Tobą?
Cele treningowe: poprawa sprawności, podciąganie się (kiedyś byłam b usportowiona, ale długa przerwa + choroba sprawiły, że zaczynam).
Dobrego dnia
ANia |
September 15, 2023 |
Justyna |
Łozowska |
67 |
36 |
168 |
Średnio-zaawansowany |
Wyrzeźbić pupę, ramiona , brzuch zgubić trochę cm w udach (moja zmora) 😉Gdyby waga spadła (cm) to będę szczęśliwa 😉 |
September 13, 2023 |
Małgorzata |
Tatar |
69 |
32 |
164 |
Średnio-zaawansowany |
nie mam uwag |
September 11, 2023 |
Natalia |
Matecka |
55 |
21 |
162 |
Średnio-zaawansowany |
Bycie sprawną i silną 🙂
Praca nad słabymi ogniwami |
September 7, 2023 |
Gabriela |
Kapusta |
63 |
27 |
173 |
Średnio-zaawansowany |
Hej Claudia, od dłuższego czasu Cię obserwuje i podziwiam Twoje umiejętności i siłę☺️ chciałabym prosić o podesłanie oferty, jak wyglada współpraca z Tobą, jakie są Twoje wymagania itp. Ćwiczę od roku na siłowni 4 x w tyg. Sama na własna rękę coś tam się staram dźwigać, ale czuje, ze zaczyna mi brakować jakiegoś zróżnicowania. Chce budować siłę, podciągać się z ciężarem, robić dipy itp 😄 wiem, że narazie nie ma miejsc, chciałam się zorientować jak to wyglada 🙂 pozdrawiam! |
September 5, 2023 |
Magdalena |
Murańska |
62 |
26 |
170 |
Średnio-zaawansowany |
Poprawa techniki wykonywanych ćwiczeń, wysmuklenie sylwetki i zbudowanie ładnych, większych pośladków 🙂 |
September 3, 2023 |
Anna |
Łagowska-Saso |
65 |
23 |
162 |
Średnio-zaawansowany |
Zależy mi na zbudowaniu siły ( z ukierunkowaniem na sztuki walki które trenuje) i fajnej sportowej sylwetki. |
September 1, 2023 |
Sylwia |
Korczyk |
43 |
30 |
155 |
Średnio-zaawansowany |
Przydałaby się rekompozycja, górę mam mega chuda a boczki są i ogólne poprawa całej sylwetki , zbudowanie tylka i nabranie masy którą chciałabym utrzymać 🙂 |
August 23, 2023 |
Patrycja |
Wróbel |
64 |
29 |
163 |
Średnio-zaawansowany |
Od ok 4 miesięcy jestem aktywna jeśli chodzi o sport i od 4 tygodni robię jakiś stary plan treningowy. Chciałabym nabrać kształtów i pozbyć się brzucha po ciąży |
August 20, 2023 |
Paulina |
Leszczyńska |
79 |
34 |
165 |
Początkujący |
Ćwiczę na siłowni od maja, jestem również na deficycie kcal. Własnie kończę 8 tygodniowy plan treningowy od jednej trenerki, udało mi się schudnąć w tym czasie 4 kg. Ćwiczę co drugi dzień. Mój cel to waga 68 kg i ogarnięcie mojego ciała po 2 ciążach. Mega lubię siłkę, ciężary, ale potrzebuje Twojej opieki żeby mieć najlepsze efekty. |
August 18, 2023 |
Ola |
Michnowska |
58 |
31 |
171 |
Początkujący |
Hej! Obserwuje Cię już od jakiegoś czasu na instagramie i dojrzałam do momentu w którym chciałabym zacząć z Tobą współpracę.
Ogólnie jestem osoba, która ogół społeczeństwa uważa za szczupła tzw „skinny fat” 🤪 chciałabym popracować nad jakością sylwetki, nad proporcjami. Ogólnie wzmocnić i wysmuklić ciało. |
August 6, 2023 |
Natalia |
Uchańska |
65 |
23 |
173 |
Średnio-zaawansowany |
Na codzień trenuje mma, planuje kolejny start w amatorskich zawodach, ale też od kilku lat chodzę na siłownie. Od jakiegoś czasu brakuje mi większej organizacji we wszystkim i chciałabym mieć kogoś na sobą kto by mnie prowadził i obiektywnie oceniał mój Progres. |
July 26, 2023 |
Natalia |
Rdzanek |
57 |
33 |
170 |
Średnio-zaawansowany |
Mój cel treningowy - masa. Chciałabym zbudować fajne mięśnie będąc przy tym kobieca (tak jak Ty:)) |
July 16, 2023 |
Beata |
Zięba |
65 |
25 |
165 |
Średnio-zaawansowany |
Chciałabym schudnąć, dodatkowo biegam w zawodach ocr i chodzę po górach, chciałabym popracować nad siłą oraz wydolnością. |
June 30, 2023 |
Ser |
Gio |
-1 |
-1 |
-1 |
Pro/sprtowiec |
"ja tu widze niezly burdel" i skór wiele
o zdrowie serduszek nie dbacie |
June 22, 2023 |
Aleksandra |
Skalska |
75 |
24 |
160 |
Średnio-zaawansowany |
Trenuje już od dłuższego czasu sama, udało mi się utworzyć 42 kg mięśni, ale nie jestem w stanie progresowac jeśli chodzi o utratę wagi, stanęła i nie chce iść w dół, potrzebuje poprowadzenia w tym kierunku i pomocy w kształtowaniu coraz lepszej sylwetki |
June 14, 2023 |
Dominika |
Krawczynska |
76 |
26 |
167 |
Średnio-zaawansowany |
Zmiana sylwetki ciała 🙂 |
June 14, 2023 |
Natalia |
Toporkiewicz |
63 |
23 |
163 |
Średnio-zaawansowany |
Redukcja wagi, poprawa kondycji i wydolności, fokus na takich elementach jak podciąganie, dipy, stanie na rękach |
June 14, 2023 |
Patrycja |
Smolińska |
66 |
22 |
166 |
Początkujący |
Zrzucenie zbędnych kg |
June 13, 2023 |
Agata |
Mamok |
114.5 |
25 |
169 |
Początkujący |
Cześć, chciałam spytać o ofertę współpracy dotyczącej planu treningowego 🙂
Jestem po operacji zmniejszeniu żołądka, nigdy nie ćwiczyłam siłowo. Zielone światło na dźwiganie mam dopiero na koniec lipca. Chciałabym ćwiczyć w domu, mam jako taki sprzęt, który myślę że się da wykorzystać. Czy z twojej strony jest możliwość podjęcia ze mną współpracy?
Pozdrawiam 🌸 |
June 13, 2023 |
Karolina |
Mezioł |
60 |
27 |
167 |
Średnio-zaawansowany |
Hej Claudia 🙂
Obserwuje Ciebie i Sergiusza od dłuższego czasu, brałam udział w mentoringu i bardzo podoba mi się to co oboje robicie ale do rzeczy 🙂 Zgłaszam się do Ciebie ponieważ w baaardzo dużo pracuje, moja głowa jest kwadratowa od ilości informacji, które przyswajam. Im wiem więcej tym wiem mniej, a niestety dla siebie samej nie jestem tak obiektywna jak względem moich podopiecznych. Trenuje za dużo, albo za mało. Brakuje mi balansu, świeżości i pomysłu dla siebie. Chciałam robić różne rzeczy, z jednej strony chce wyglądać dobrze, ale nie chce aby mój trening był monotonny. Chciałabym być w świetnej kondycji i przy tym dobrze wyglądać. Jeżeli zwolni się miejsce na prowadzenie to prosze o kontakt. Życzę miłego dzionka i smacznej kawusi 💖 |
June 11, 2023 |
Patrycja |
Dyjach |
60 |
24 |
171 |
Średnio-zaawansowany |
Poprawa kompozycji sylwetki |
June 6, 2023 |
Aleksandra |
Majsak |
74 |
37 |
170 |
Początkujący |
Cześć Claudia,
chciałam zapytać się o możliwość prowadzenia online. Zależy mi głownie na ogólnej poprawie sprawności i zrzuceniu troche balastu... Z góry dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam, Ola |
May 20, 2023 |
Sylwia |
Grzeszczuk |
66 |
27 |
175 |
Początkujący |
Redukcja/rekompozycja |
May 19, 2023 |
Kasia |
Hawełka |
62 |
23 |
173 |
Początkujący |
Cześć. Chodzę na siłownię od 4 miesięcy, ale powoli czuje zastój tj. wiem że potrzebuję dobrego planu treningowego. Najbardziej doskwiera mi brak mobilności w stawie skokowym przez co mam problem z przysiadami, marzę o zrobieniu pompki.. czuje że potrzebuję wsparcia i dobrego planu. Jeśli chodzi o dietę jestem na końcu redukcji, schudłam finalnie 10 kg i teraz miałam plan wchodzić na lekki surplus |
March 13, 2023 |
Przemysław |
Miernik |
102 |
39 |
182 |
Średnio-zaawansowany |
Cześć,
Potrzebuje schudnąć tak z 10kg min, głownie żeby biegać szybciej (i dalej). Mam teraz 23:27 na 5k, chce dojść min poniżej 20:00. Trenuje mniej więcej 3 razy w tyg. bieganie i 2x crossfit z Łukaszem Krawczykiem od którego mam namiar. Generalnie w diecie chce mieć mega prostotę, mógłbym jeść to samo codziennie, nie chce sobie zawracać głowy szykowaniem jedzenia i też nie mam na to czasu. No i żebym mial uwzględnione treningi bo to zawsze problem ile zjeść po treningu, żeby się nie głodzić za bardzo ale tez nie zjeść za dużo. W zeszłym roku udało mi się zejść do 96 kilo, ale później wir życia, drugie dziecko i jakoś waga poszła w górę.
Daj znać czy możesz mi pomóc i jak ta współpraca miała by wyglądać.
Pozdro
Przemo |
March 10, 2023 |
Bartosz |
Świnicki |
92 |
32 |
180 |
Początkujący |
To jest wiadomość testowa, usunę ją jak tylko pojawią się pierwsze wpisy. |